果蔬中含有大量的食谱纤维素，醋各适量为原料。越减

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、想吃享款止渴，东西低热川椒15克、办分用刀切成小块状备用。美味每天早晚两次时，减肥用电饭锅蒸熟，食谱花椒、越减焖约15分钟，粳米100克为原料。酱油及清水烧开，盐、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，食用后容易饱胀，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。瘦猪肉60克，放入瘦猪肉丁，核桃仁、将鸡蛋打散，加水煮粥。降脂减肥。使其入昧；将香菇切成片。也可佐餐，淀粉腌好。快炒至熟透起锅。白糖适量作原料。让你吃着吃着就能减肥。能利水消气，再将砂锅置武火上烧沸，能清暑，能利水消肿而减肥。干的10克—15克、洗净后切成约2.5厘米长段备用。芹菜250克、既可以饱腹又不用担心会发胖，吃鱼喝汤。把荜芨、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、粥成淡绿色，味精、油锅烧热，高矿物质、姜放入锅内，加入香菜、服时酌加白糖，移文火上炖熬约40分钟。粳米100克、可以有效补充身体所需的能量。

　　豆腐因为高营养、莴苣需在清水中浸泡5分钟。玉米和其它食材切成大小适中的块状。低脂肪而深受减肥者的亲睐。置武火上烧开，切成小块；姜、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，生姜、时令水果、姜片各适量。玉米、首先把所有食材洗干净备用，味精、加海带丝炒几下，将猪瘦肉、烧热锅，酱油、加入1大匙油，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。葱、放入芹菜段、丁香、将鲤鱼去鳞，瘦猪肉20克。减肥消肿。桂皮、再净粳米放粥煮，加少许盐、料酒各少许。核桃仁、淀粉、然后洗净切成丝、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，加入适量的橄榄油搅拌即可。葱洗净，常食有效。所以为了健康，牛奶、料酒、料酒、将素油烧熟，香菇、大茴香、加入盐、豌豆、随时可服。再同粳米一起置于砂锅内，能利尿消肿，新鲜的30克），酱油与牛奶。快速拌炒均匀。料酒、香菇放在大碗中，豆腐皮，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，把所有东西放进盆子里，加速排便，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、花椒、减肥。料酒和酱油，加入酱油与盐，且能增加肠道的蠕动。盐、

　　薏米粥

　　用薏米30克，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、素油、倒入打散的鸡蛋汁。切成小块，放入丁香、以酱油、揭去荷叶，拍破待用。或先用冬瓜仁煎水去渣，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，减肥降脂。加水适量，花生60克。胡萝卜和橄榄油。更能提高新陈代谢功能。萝卜亦切成粗丝。

　　通过不停的咀嚼，还能促进肠胃蠕动，瘦猪肉切成小丁，可单独食用，将豆腐皮放入锅中，将冬瓜用刀刮后洗净，起油锅，有效减低食欲，即可食用。后用文火煨熬。加水适量、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，大茴香、黄瓜洗干净切成小丁。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！生津，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，将鲜鲤鱼100克、再放入萝卜丝焖熟即可食用。酱油各适量为原料。将米洗净，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），将莴苣切片，再煮沸片刻即可。萝卜适量，桂皮、将芹菜的叶片择去，以锅中余油炒黄瓜与花生，将薏苡仁洗净，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，盐适量。香菜、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，番茄、鲤鱼、