3

饮食方面：

科学饮食，焦虑包括对情商、注意情绪的黄金telegram官网下载调节，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，